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呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想

出息入息に関する気づきの経
アーナーパーナサティ・スートラ、あるいは安般守意経とも。 「瞑想修行者は、森に行き、木陰に行き、あるいは空き家に行って足を組んで坐り、身体を真っ直ぐにして、気づきを前面に向けて確立する。常に気をつけて、瞑想修行者は息を吸い、気をつけて瞑想修行者は息を吐く。」  他 2 件

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

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