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世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法―――逃げない 隠さない とらわれない

世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法―――逃げない 隠さない とらわれない
  • 堀北 祐司 (著)
  • 会社情報: 三笠書房 (2014-11-12)
  • 商品情報: Kindle版, 162ページ
  • 価格情報: 新品 なし、中古 なし
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「スカッと」ストレス解消フェア 小さなことが気にならなくなる本! ―――― ――――
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『世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法―――逃げない 隠さない とらわれない 堀北祐司』

『人体力学で「疲れない体」になる!―――超回復!気になる「不調」を、根本の原因から治す本 井本邦昭』

『【イラスト編】気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる!―――ほっとして、リラックスして、ポジティブに変身! 植西聰』

『読むだけでたくさん「奇跡」が起こる本―――3秒後、あなたを元気にする魔法! 吉本由美』

『禅「心の大そうじ」―――一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」 枡野俊明』

『自分を許す心理学――疲れない生き方の処方箋 加藤諦三』

『「気持ちの整理」練習帖―――不思議なくらい心が軽くなる26のスイッチ 大野裕』

『夜、眠る前に読むと心が「ほっ」とする50の物語 西沢泰生』

『上手に「自分を守る」技術―――迷惑・自己中心・鈍感な人から 片田珠美』

『生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」 枡野俊明』

『あなたの「隠れネガティブ」を解消する本―――あと一歩、踏み出せる自分に変わる 山口まみ』

『1週間で体調がグンとよくなる食べ方―――1万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム 小島美和子』

『心を整えれば、シンプルに生きられる―――1日5分の「マインドフルネス」習慣 リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー、茂木健一郎』

『「疲れリセット」即効マニュアル―――「自律神経」をいたわる生活習慣 梶本修身』

『不思議なくらい「心が強くなる」言葉―――“大切な人”にも“仕事”にも愛される女性の秘密 朝倉千恵子』

『“いまある”不安がスッキリ消える本―――もっと楽に、自由に、前向きに生きるコツ 石原加受子』

『うつ病は重症でも2週間で治る、もし……「つらい生き方」をやめる心理学 加藤諦三』

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◎日常生活での「小さな工夫」こそ、逆境・失敗・本番に強くなるパワーを生み出す!

断言します。
「今あるストレス」から逃げても、「ストレス」は必ずまたそこに「存在」します。
ストレスは「なくそう」とするのではなく「上手につき合う方法」を見つけることが重要なのです。

●ひとまず、情報から離れる

●心を緩めたいときは、「空を見る」のがてっとり早い

●泣く、怒る、笑う……どうせなら「気のすむまで」やる

●妄想をふくらまして「別のストーリー」を仕立てる

●「気持ちが上向きになる言葉」をストックしておく

●たまった疲れは、「雨の音」で洗い流す

●「居心地のいい人」のそばにいく

●「悩む時間帯」を変えてみる

●人間関係に悩んだら「歓宿縁」……

楽しみながら試してみてください。
ふっと視界が開けて、心がふわりと軽くなる
――そんな体験があなたにも訪れるはずです。


■目次

・1 まずは「考え方」を変える―逃げない・隠さない・とらわれない

・2 「言葉のチカラ」を借りる―不思議なほど心を強くしてくれる!

・3 「心の疲れ」を溶かす―“重い鎧”を脱ぎ捨てよう

・4 「イメージ」を活用する―暗い気持ちを吹っ飛ばす「頭の使い方」

・5 「書くこと」で救われることもある―ストレスに強い人の「メモ・ノート活用術」

・6 「五感」を刺激する―真のリフレッシュ・リラックスを味わう奥義

・7 「場所」と「時間」を変える―同じことをぐるぐる考えてしまうときの「打開策」

・8 「人間関係」の悩みを消す―あなたの隣の“ハリネズミ”からうまく身を守る法

・9 「カラダ」を意識する―ストレスを寄せつけないココロとカラダのつくり方

・10 たった3秒!今の気分をガラッと変えたいときのコツ―オフィスでこっそり使える「救急箱」

■著者 堀北祐司
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