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発想を事業化するイノベーション・ツールキット ―― 機会の特定から実現性の証明まで

ポカヨケの19原則
『イノベーションの領域では、「ポカヨケ」は、予見されない事象や機器の不具合、そのほかの要因のために、製品やサービスが適切に機能しなくなる可能性に対抗するのに役立つ。』 

昼のセロトニン・夜のメラトニンを高める8か条  t 

まえがき
引用元では、リストタイトルの前に「子どもたちの健やかな発育のために、」という言葉が付いています。くわしくはあとがきで。
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  • 毎朝しっかり朝日を浴びて。  t 
  • ゴハンはしっかりよく噛んで。特に朝はきちんと食べて。  t 
  • 昼間はたっぷり運動を。  t 
  • 夜ふかしになるなら、お昼寝は早めに切り上げて。  t 
  • テレビビデオはけじめをつけて、時間を決めて。  t 
  • 寝るまでの入眠儀式を大切にして。  t 
  • 暗いお部屋でゆっくりおやすみ。  t 
  • まずは早起きをして、悪循環(夜ふかし→朝寝坊→慢性の時差ぼけ→眠れない)を断ち切ろう。  t 
あとがき
神山 潤 公式サイト」より。「昼のセロトニン,夜のメラトニンを高めるための8か条」という記事からの引用です。記事には各項目についてもう少し詳しい解説があります。リストの赤字・青字は記事に添付されていたPDFファイルに準じました。
神山氏は、東京ベイ・浦安市川医療センターのセンター長にして、「子どもの早起きをすすめる会」の発起人とのこと。著書多数。一番売れていたのはこの本でした。
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投稿:koji さん 登録:2009/9/7 最終更新:2009/9/7
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