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指導力革命―リーダーシップからフォロワーシップへ

「勇気ある良心」を発揮してリーダーの間違った決定にノーを言う10のステップ
『模範的フォロワーが、リーダーの間違った決定にノーを言うためには、「勇気ある良心」が必要になる。これは、事の善悪を判断する能力であり、自分が信じる道に向かって積極的な手段を講じていく不屈の精神でもある。』  他 1 件

昼のセロトニン・夜のメラトニンを高める8か条  t 

まえがき
引用元では、リストタイトルの前に「子どもたちの健やかな発育のために、」という言葉が付いています。くわしくはあとがきで。
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  • 毎朝しっかり朝日を浴びて。  t 
  • ゴハンはしっかりよく噛んで。特に朝はきちんと食べて。  t 
  • 昼間はたっぷり運動を。  t 
  • 夜ふかしになるなら、お昼寝は早めに切り上げて。  t 
  • テレビビデオはけじめをつけて、時間を決めて。  t 
  • 寝るまでの入眠儀式を大切にして。  t 
  • 暗いお部屋でゆっくりおやすみ。  t 
  • まずは早起きをして、悪循環(夜ふかし→朝寝坊→慢性の時差ぼけ→眠れない)を断ち切ろう。  t 
あとがき
神山 潤 公式サイト」より。「昼のセロトニン,夜のメラトニンを高めるための8か条」という記事からの引用です。記事には各項目についてもう少し詳しい解説があります。リストの赤字・青字は記事に添付されていたPDFファイルに準じました。
神山氏は、東京ベイ・浦安市川医療センターのセンター長にして、「子どもの早起きをすすめる会」の発起人とのこと。著書多数。一番売れていたのはこの本でした。
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投稿:koji さん 登録:2009/9/7 最終更新:2009/9/7
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