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快眠　１０ヵ条

まえがき

All Aboutより

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• １．起きたら太陽の光を浴びる
• ２．同じ時間に起きる
• ３．朝、軽い体操をする
• ４．朝食を食べる
• ５．日中も太陽の光を浴びる
• ６．メリハリのある生活を送る
• ７．適度な運動をする
• ８．夜は強い光を避ける
• ９．眠る前はリラックスする
• １０．ぬるめのお湯にゆっくり入る

あとがき

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…なし。

情報

投稿：pinpals さん　最終更新：2006-3-15 13:25:09

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