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いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

レコーディング・ダイエットのステップ
『ダイエットに成功するということは、自分の成功イメージを確信できて、自己コントロールにかなり高いレベルで成功できる、ということだ。この自己コントロールはもちろんダイエットだけでなく、他の面でも活かせる事になる。』 

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