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睡眠時間を短くする１４のコツ＜後編＞

まえがき

後編は８〜１４。だんだん睡眠から離れて話が大きくなっていってます。寝ている場合じゃないぞ、ということでしょうか。

『眠りを減らせ! (知的生きかた文庫)』
エベレット マットリン (著), 竹村 健一 (翻訳)

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• ８．目ざす目標の一段階上まで試してみること
• ９．楽しくラクに睡眠時間を短縮するには
• 10．昼寝その他のストレス解消法を大いに活用すること
• 11．週末には30分眠りを増やすのがコツ
• 12．「短眠」を長続きさせる秘訣
• 13．頭のいい睡眠習慣をつくること
• 14．ライフスタイル全体を見直すきっかけをつくること

あとがき

シゴタノ！「睡眠時間を短くする１４のコツ＜後編＞」より。

タグ

シゴタノ  睡眠時間 

情報

投稿：ohashi さん　最終更新：2005-9-21 15:21:32

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