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良質の生活を送るための、5つの健康的なライフスタイル

まえがき

いつ終わるのか分からない憂鬱な日々、送っていませんか。生活を改善し、楽しい毎日を送るためのLifehack Tipsを5つ。

リスト  このリストを引用する

• 健康的な食事をとる - Eat Healthily
• 運動する - Practice Sports
• 音楽を聴く - Listen to Music
• ゴールを持つ - Have a Goal
• ほほえむ - Smile

あとがき

lifehack.org ≫ Blog Archive ≫ Five Healthy Life Styles to Quality Life より。


また、食べることに関しては、さらに注意点。
・１日３食。
・就寝３時間以上前までに夕食を済ます。
・ジャンクフードを避ける。
・果物を食事に取り入れる。
　ただしお腹をパンパンにふくらませないよう、
　メインディッシュから１時間後に食べる。
・甘いものの取りすぎに注意。
　ただし1日15g程度のチョコレートは健康によい。
・1日1.5L〜2Lの水を飲む（ジュースやコーヒーではなく水）

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Lifehack 

情報

投稿：hony-b さん　最終更新：2005-12-12 21:18:02

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