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[今日のリスト] 習慣を変えるステップ（インナーゲーム）
- From: *ListFreak <lotd@xxxxxxxxxxxxx>
- Date: Sun, 24 Nov 2019 06:05:02 +0900 (JST)
- Xsrv-filter: lotd@xxxxxxxxxxxxx
タイトル
習慣を変えるステップ（インナーゲーム）まえがき
『これが、すなわち「頑張りすぎ」の解決策でもある。これらの能力は、「リラックスした集中」という究極の技術にとって、必要不可欠な要素だ。』リスト
- 新鮮な気持ちで観察して、変えたい箇所を見つける
- 望む結果の具体的な画像を制作する
- セルフ2を信じきる
- 変化と結果を、「無判断」で観察する
あとがき
まえがきを含めて『新インナーゲーム―心で勝つ!集中の科学』より。セルフ1とセルフ2というのは本書の造語です。本文中では『セルフ1はいわゆる自我のことで、セルフ2は自分自身の肉体とその能力の実体である』という説明がありました。「自分」がセルフ1で「自身」がセルフ2と理解するとよいという、おそらくは訳者によると思われる補足もありました。さらにWikipediaに詳しい説明があります。僕の理解では、セルフ1が意識で、セルフ2が無意識という感じです。
セルフ1にプレーを邪魔させないコツは、今・ここへの集中。今・ここに集中すればするほど、セルフ1の介入がなくなり、セルフ2にプレーを任せることができるようになるというメカニズム。
- タイトル：新インナーゲーム
- 著者：W.ティモシー ガルウェイ
- 出版社：
- 出版日：2000-07
タグ
インナーゲーム(1) フロー(5) マインドフルネス(15) 集中(4)サイトで読む
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