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[今日のリスト] 衝動にマインドフルに対処する4ステップ(RAIN)
- From: *ListFreak <lotd@xxxxxxxxxxxxx>
- Date: Mon, 15 Feb 2021 06:05:02 +0900 (JST)
- Xsrv-filter: lotd@xxxxxxxxxxxxx
タイトル
衝動にマインドフルに対処する4ステップ(RAIN)まえがき
『感覚に十分近づいてじっくり眺めることが、感覚から最低限必要な距離をおくことになる。感覚の束縛がゆるむ。束縛が十分にゆるめば、その感覚はもう自分の一部ではなくなっている。』リスト
- (Recognize) 感覚を認識する。
- (Accept) 感覚を追い払うのではなく受け入れる。
- (Investigate) 感覚や、感覚と自分の体との関係を詳しく調べる。
- (Nonidentification) 同一化しなくなる、すなわち執着しなくなる（Nonattachment)
あとがき
まえがきを含めて、ロバート・ライト 『なぜ今、仏教なのか――瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（早川書房、2018年）より。最初の3項目が行動で、最後はその結果として生じる状態ということでしょうか。
- タイトル：なぜ今、仏教なのか――瞑想・マインドフルネス・悟りの科学
- 著者：ロバート ライト(著)、福岡 伸一(その他)、魚川 祐司(その他)、熊谷 淳子(翻訳)
- 出版社：早川書房
- 出版日：2018-07-19
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