Pickup 本の中のリスト

暴力の人類史 下

セルフコントロールに影響を与える6つの条件
セルフコントロール(自己制御)を高めるための戦略、あるいは条件とは何か。  他 4 件

行動、結果を生み出す3つの質問  t 

まえがき
『彼はこの3つの質問を一日中ずっと自分にしつづけたそうです。いつもこの質問を自分にすることで、望んだ結果がなかなか得られないときも、モチベーションを失うことなく、つねに行動しつづけることができたのだと。』
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  • 【R:結果】 達成することを決断している欲しい結果は何か?(今、今日、今週、四半期、今年) (Result)  t 
  • 【E:感情】 なぜこの結果を達成したいのか?/なぜ達成する必要があるのだろう?/この達成が何を与えてくれるだろうか?/この結果を達成することに1から10でどのレベルで決断しているだろうか? (Emotion)  t 
  • 【M:大量行動プラン】 この結果を達成するための具体的な行動は何か? (Massive Action Plan)  t 
あとがき
まえがきを含めて、マイケル・ボルダック『行動の科学――先送りする自分をすぐやる自分に変える最強メソッド』フォレスト出版株式会社(2015年)より。

本書のまとめ的な位置付けの質問。

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投稿:koji さん 登録:2016/5/19 最終更新:2016/5/19
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