ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア

「（行動アセスメントに加えて）さらに効率よく認知行動療法を進めるために気をつけておくとよいポイントがあります」

「ある特定の方法によって意識をコントロールし、リラクセーション反応を引き起こすことができます。リラクセーション…

『先駆的な研究として、アメリカの医学者であるL. ブレスローの七つの健康習慣が有名ですが、より日本人の生活実態…