リラクセーションの原則


まえがき

「ある特定の方法によって意識をコントロールし、リラクセーション反応を引き起こすことができます。リラクセーションの医学的意義を明らかにしたハーバード大学の内科医、H•ベンソンがその原則を非常に分かりやすくまとめていますので紹介しましょう。」

リスト

あとがき

まえがきを含めて『ストレスに負けない生活』より。
この原則にしたがって、たとえば呼吸の数を数えるだけでも効果があります。

タイトルストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア

著者: 熊野 宏昭(著)

出版社: 筑摩書房

出版日: 2007-08-01

タグ

ストレス リラクセーション

関連リスト

👤