適切な休息と回復の4要素


まえがき

『アレックス・スジョン‐キム・パンは(略)適切な休息と回復のための4つの主な要素をあげている。』

リスト

あとがき

まえがきを含めて、ジョン・フィッチ、マックス・フレンゼル『TIME OFF 働き方に“生産性”と“創造性”を取り戻す戦略的休息術』 (クロスメディア・パブリッシング、2023年)より。リストは本文からの編集・引用です。なお、まえがきで(略)とした部分は「『シリコンバレー式 よい休息』(日経BP 2017年) で」です。

コントロールとマスタリーは、それぞれ「〈モチベーション3.0〉3つの要素」のうちの2要素、すなわち自律性(Autonomy)と熟達(Mastery) を想起させます。自発的にやることは、疲れないどころか休息、回復にすらになる。裏を返せば、やらされ仕事・単調な仕事は疲れる。面白いですね。

タイトルTIME OFF 働き方に“生産性”と“創造性”を取り戻す戦略的休息術

著者: ジョン・フィッチ(著)、マックス・フレンゼル(著)、ローリングホフ 育未(翻訳)

出版社: クロスメディア・パブリッシング

出版日: 2023-03-31

タイトルシリコンバレー式 よい休息

著者: アレックス・スジョン-キム・パン(著)、野中 香方子(翻訳)

出版社: 日経BP

出版日: 2017-05-25

タグ

モチベーション 内発的動機づけ 回復 リラックス 休息

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