感情の爆発に歯止めをかけるSTOP法

まえがき

感情の爆発や強いストレスなど、平静を失いそうになったときに思い出すリスト。

リスト

  • Step back …… 一歩離れる
  • Think …… 考える
  • Organize your thoughts …… 頭の中を整理する
  • Proceed …… 先に進む

あとがき

ポール・ハマーネス『ハーバードメディカルスクール式 人生を変える集中力』(文響社、2017年)より。本文を編集してリスト化しました。

感情的知性のトレーニングに用いられるとありましたが、あまり用例は見つからず。

個人的には「動揺を切り抜けるための”SOS”」のほうが好きですが、よくできた頭字語なので収集。

(書影)

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