まえがき

感情知能の基盤には情動の認識能力があります。その力を鍛える試み。

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• 眼識（視覚）：今日もっとも印象に残った色（色かたち）は何か。それが目に入ってきたとき、何を感じたか。
• 耳識（聴覚）：今日もっとも印象に残った声（音声）は何か。それが耳に入ってきたとき、何を感じたか。
• 鼻識（嗅覚）：今日もっとも印象に残った香（におい）は何か。それが鼻に入ってきたとき、何を感じたか。
• 舌識（味覚）：今日もっとも印象に残った味（味）は何か。それが口に入ってきたとき、何を感じたか。
• 身識（触覚）：今日もっとも印象に残った触（冷熱など）は何か。それが体に触れたとき、何を感じたか。
• 意識（内覚）：今日もっとも印象に残った法（思考の対象）は何か。それが意識に浮かんだとき、何を感じたか。

あとがき

「EQを高める六識日記」（起-動線）より。「仏教の認識論の構成要素（十八界）」(*ListFreak)をベースにしています。

「感じる力を高める」と書いてしまいましたが、確たる根拠があるわけではありません。ちょっと試してみたいと思っています。