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EQの4つのスキル(『EQ2.0』)

『EQの4つのスキルは大まかに2つのカテゴリーに分けられる。個人的なスキル(自己認識と自己管理)はあなた個人についてのスキルだ。社会的なスキル(社会的認識と人間関係管理)はあなたと他者との関わり合いについてのスキルである。』

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不機嫌にサヨナラするための3ステップ

不機嫌に気づき、からだとこころの両面から追い払う。

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治癒のための7つのA(感情コンピテンスを身につけるために)

『「治癒のための七つのA」を追求することは、私たちが感情コンピテンスを身につけるうえで大いに役立つはずである。』

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感情の爆発に歯止めをかけるSTOP法

感情の爆発や強いストレスなど、平静を失いそうになったときに思い出すリスト。

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“温かい”知能

『冷たい知能は、言語-陳述知能、数学的知能、視覚-空間的知能など、比較的人間的でない知識を扱う能力です。温かい知能は、“心臓が凍りついたり、血がたぎるような”、個人にとって重要な意味を持つ情報を扱う能力。』

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EI(感情的知能)の研究対象となるべき4つの構成要素

EI(感情的知能)の研究において区別されるべき4つの構成要素とは。

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効果的な技能トレーニングのSAFE原則

様々な「社会性と情動の学習(SEL)」プログラムを評価した結果、効果的なプログラムには4つの特徴が見出されたとのこと。

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腹が立ったときの「赤・黄・青」

『シアトルのある学校では、二年生と三年生に、腹が立ったときには信号機の「赤」「黄」「青」を思い浮かべるように、と教えている。』

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職場におけるEQの5つの因子

『高業績を生む資質として、技術的熟練度、IQ、EQが及ぼす影響を比率にしてみると、企業のどの階層においても、EQが他の資質の二倍もの影響を及ぼしていたのである。』

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感情を整える5つの方向性(PRIME)

感情を整えるといっても、どんなやり方があるのか。