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動揺を切り抜けるための”SOS”

思いがけないことが起きて動揺してしまった。でも何か言わなければ(行動しなければ)ならない。そんなときにはS.O.Sと唱えてみましょう。

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十種類の怒り(仏教)

『十種類の怒りは、基本的な怒り一種類と、その心のエネルギーが暴走して姿を変えた九種類に分かれます。』

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落ち込みを防ぐ10の生活習慣

『起こってしまった「感情」をコントロールすることは難しいが、不快な「感情」がなるべく起こらないように予防していくことは比較的容易にできる。』

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「心の成長」の5段階

「自分に聞き、自分の感情を把握し、感情を調べることが自分自身の人間的成長につながっていくためには、日常的に自分が何を話し、そこにどんな思いを込めているかに注目することが、大きな助けとなる。」

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感情知能を高めるGoogleの社内研修”Search Inside Yourself”の3ステップ

Google社員が開発した、感情知能を高める社内トレーニング “Search Inside Yourself”(SIY) の3ステップとは。

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EQの六つの基本原則

「一般的に、職場での感情はあなたの判断や、仕事への満足度、人をサポートする行動、創造的な問題解決、意思決定などに影響を及ぼす。」

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「それ」をやり(持ち)続けるべきか否かを決めるステップ

損失を嫌悪し現状を維持したいというバイアスから離れて、現在やって(持って)いる何かを「選び直す」には。

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EQ(感情知能)の4ブランチ

“Emotional Intelligence Theory”(EQ理論、EI理論)における、感情能力の定義とは。

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人生を見直すきっかけとなる6つの「シグナル」

『本稿では、払拭できない疑念が長年の間にわたって徐々に強まり、ついに無視し続けることができない状況に達した時、あるいは人生観が決定的に変わるような出来事に遭遇した時など、自分の人生を見つめ直すタイミングが訪れたことを知らせる兆候について考察する。』

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感情の爆発に歯止めをかけるSTOP法

感情の爆発や強いストレスなど、平静を失いそうになったときに思い出すリスト。