ストレス対策（アメリカ心理学会）

まえがき

『アメリカ心理学会は、ストレスの原因のトップ3を、「お金」、「仕事」、「社会の経済状況」と分析して（略）います。この課題と向き合うためにアメリカ心理学会が掲げているストレス対策は5つです。』

リスト

• ストレスの原因を避ける
• 笑い
• 友人や家族のサポートを得る
• 運動
• 瞑想

あとがき

まえがきを含めて、三砂 慶明『千年の読書: 人生を変える本との出会い』 （誠文堂新光社、2022年）より。

『私たちの人生に欠くことのできない7つのテーマ』として7つの章が建てられていて、このリストは第6章「幸福の青い鳥 瞑想と脳と自然」から。

リストの内容がよかったからというよりは、本がよかったので読書の記念として何かリストを収集しておこうと思って登録しています。