自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる ――マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる – *ListFreak

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NAME – 強い感情に対処する4ステップ

『強い感情を手なずけるにはそれに名前を付ける（ＮＡＭＥ）のが有効だ。ＮＡＭＥは次の頭文字だ。』

ACT, マインドフルネス, 情動
自信のゲームで勝つためのルール

『「自信」とはゲームだ。熟練を要する心理的ゲームだ。』

ACT, マインドフルネス, 価値, 自信, 行動

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©️*ListFreak 2005

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