NAME – 強い感情に対処する4ステップ


まえがき

『強い感情を手なずけるにはそれに名前を付ける(NAME)のが有効だ。NAMEは次の頭文字だ。』

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あとがき

まえがきを含めて、ラス・ハリス『自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる ――マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる』(筑摩書房、2021年)より。

著者は「脱フュージョン」「拡張」「集中」を、(ACTに組み込まれた)マインドフルネスの三つの基本テクニックと呼んでいて、このNAMEは「拡張」の具体的なステップです。

基本的なステップは RAIN と同じ。

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