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ポジティブ心理学の挑戦 “幸福

スピリチュアル・コア(総合的兵士健康度プログラム)
アメリカ軍の「総合的兵士健康度プログラム(CSF)」における「スピリチュアル面の健康度に関するモジュール」で採用されている概念。『兵士のスピリチュアル・コアは、人間のスピリット(精神性)の基盤を形成し、人生の目的や意味、世界の真実、それに自己の最大の可能性と目的の実現へのビジョンに関する、個人の最も中心的な価値と信念によって構成されています。』  他 2 件

過剰な悲観から抜け出す「ストップ!法」  t 

まえがき
『「ストップ!法」は、深刻さの程度を問わず、過剰な悲観を避けるのに役立ってくれる。』
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  1. 手のひらで硬い物体を叩き、「ストップ!」と叫ぶ  t 
  2. 関係のないものに注意を集中する  t 
  3. 手首に輪ゴムをはめ、パチン!とはじく  t 
  4. 関係のない行動で気を紛らす  t 
  5. 運動し、心身の状態を変える  t 
  6. 目的に再び焦点を合わせる。「自分はなぜこれをしているのか」  t 
  7. 小さくなる  t 
  8. 他人を助ける  t 
あとがき
まえがきを含めて、ポール・G. ストルツ 『すべてが最悪の状況に思えるときの心理学―AQ逆境指数』(きこ書房、1999年)より。

1から5が「そらし法」、6から8が「再構成法」という2つのカテゴリーにわかれています。前者がシンプルに気をそらす方法で、後者はものの見方を変える方法。

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投稿:koji さん 登録:2017/3/4 最終更新:2017/3/4
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