『あなたが体重を落とすことに苦労しているのなら、あなたはきっと食と食べ物に対して、スリムな人たちとは異なった考え方をしているはずです。』
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目標達成を妨げる5つの誤算
目標を立て、始めてみたものの「こんなはずじゃなかった……」という5つのパターン。
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ダイエット30ヶ条！
ダイエットのコツはたくさんありますが、この30ヶ条は決定版っぽいですね。
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マインドフルに食べる7つの心がけ
食事にマインドフルネスを組み込むには、深呼吸を何度か行います。具体的には次に示す、七つの心がけが役に立つでしょう。
ダイエットを、よく考えず慢性的に試している人の特徴だそうです。
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レコーディング・ダイエットのステップ
『ダイエットに成功するということは、自分の成功イメージを確信できて、自己コントロールにかなり高いレベルで成功できる、ということだ。この自己コントロールはもちろんダイエットだけでなく、他の面でも活かせる事になる。』