マインドフルに食べる7つの心がけ


まえがき

食事にマインドフルネスを組み込むには、深呼吸を何度か行います。具体的には次に示す、七つの心がけが役に立つでしょう。

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あとがき

まえがきを含めて『味わう生き方』より。

  • タイトル味わう生き方
  • 著者: ティク・ナット・ハン(著)、リリアン・チェン(著)、大賀英史(翻訳)
  • 出版社: 木楽舎
  • 出版日: 2011-05-23

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