苦難からの立ち直りを妨げる「3つのP」

まえがき

『心理学者のマーティン・セリグマンは、人が失敗や挫折にどのようにして対処するかを長年研究し、「3つのP」が苦難からの立ち直りを妨げることを明らかにした。』

リスト

• 【自責化】 自分が悪いのだと思うこと (Personalization)
• 【普遍化】 あるできごとが人生のすべての側面に影響すると思うこと (Pervasiveness)
• 【永続化】 あるできごとの余波がいつまでも続くと思うこと (Permanence)

あとがき

まえがきを含めて、シェリル・サンドバーグ、アダム・グラント 『OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び』（日本経済新聞出版社、2017年）より。

帰属理論（Wikipedia日本語版）あるいは「因果関係のとらえ方のクセを測る4つの軸」をネガティブな方に寄せたリストといえるでしょうか。頭文字が揃っているので覚えやすい。

苦難に陥ったときには、「自分のせいで、何もかも、いつまでも、悪いままだろう」と思いがちである。この知識だけでも有用。