まえがき

テーマは禁煙ですが、継続的な取り組み一般にも拡張できそうです。

リスト

• 1. たばこの害について、自分なりのイメージを持つ
• 2. 禁煙しようと思った理由や禁煙中の努力を思い浮かべる
• 3. 禁煙してよかったことを考える
• 4. 楽な気持ちで禁煙を続ける
• 5. 禁煙できたことに自信を持つ
• 6. 周りの人に禁煙をすすめる

あとがき

「たばこと健康」（国立病院機構あわら病院）より引用。