まえがき

「時間」と「やる気」をコントロールすれば、継続力は高められる。

リスト

1. 時間の確保を最優先させる ― 時間という「壁」を意識する
2. 自分をあてにしない ― 信頼のおける仕組みを「壁」にする
3. 現在を最も高く評価する ― 塗りつぶしたグラフを「壁」にする
4. やりたいと思ったら記録しておく ― 動かぬ記録を「壁」にする
5. 予定外を受け入れる ― 下書きを「壁」にする
6. 同志を巻き込む ― 同志を「壁」にする
7. 自画自賛でやる気をアップさせる ― 「壁」打ちで自分をほめる

あとがき

『そろそろ本気で継続力をモノにする!』の目次から。

「壁」というと「障害」という印象がありますが、「やる気を損ねない、あるいは高めるための仕掛け」と読み替えると納得ですね。