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依存症患者が注意すべき、自制心が低下しやすくなる状況(HALT)

『リハビリ中の依存症患者は、アルコールや薬物に手を出してしまう危険な状況を忘れないようにするために、「HALT」という略語を用います。(略)これらの状況ではもっとも自制心が低下しやすくなるため、なんらかの手段を講じることが大切です。』

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スマホ依存度チェック

1~7のうち5つ以上当てはまれば「要注意」。かつ8も当てはまるならば「専門的な対処が必要」。

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アディクションの3段階

『アディクションは進むにつれ、その人の生きざまとなってゆきます。時間とともに、アディクションの状態は変化を続け、それとともにアディクションに苦しむ人を変えてゆきます。』

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アディクションを生む高揚感(high)の種類

『アディクションが進むと、この“気分の変化”が導く高揚感に強く魅惑されるようになります。』

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携帯メールやり過ぎ度チェック

何問当てはまるかを数えてください。判定結果はあとがきで。

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仕事中毒(ワーカホリック)を見分ける5つの兆候

こんな兆候が見られたら、仕事中毒かも。