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運動技術を習得する3つの段階

『運動=技術を習得する工程は、大きく分けて3つの段階から成ることが、運動心理学を拓いた米国の心理学者ポール・フィッツにより述べられている。』

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独習の3F

『先生がいなくても効果的に技能を高めるには、三つの「F」を心がけるといい。』

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目的のある練習の4つのポイント

『目的のある練習はその名が示すとおり、このような愚直な練習よりはるかに目的が明確で、よく考え、集中して行うものだ。その顕著な特徴は、次のようなものだ。』

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実戦が練習の代わりにならない理由

『ゲームは楽しい。(略)しかし、それに気を取られると上達が遅れる。その理由は次の4つである。』

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練習の効率を測る4要素

『最善の練習法を選択するには(略)次の4つの要素を検証すればよい。』

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「究極の鍛錬」の特徴

「達人と素人の違いは特定の専門分野で一生上達するために、考え抜いた努力をどれだけ行ったのかの違いなのである。」