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深く考えるための3段階のシステム

『私の経験では、深く考えるために役立つシステムがある。』

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「一つのこと」に的を絞り込む質問

『人生は問いであり、どう生きるかが答えなのだ』
『自分自身にどのように問いかけるかで答えが決まり、結局それが人生になる』

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習慣を変えるステップ(インナーゲーム)

『これが、すなわち「頑張りすぎ」の解決策でもある。これらの能力は、「リラックスした集中」という究極の技術にとって、必要不可欠な要素だ。』

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時間を取り戻す6ステップ

「私たちは時計の奴隷ではない。主なのだ。」