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時間を取り戻す6ステップ

「私たちは時計の奴隷ではない。主なのだ。」

まえがき

「私たちは時計の奴隷ではない。主なのだ。」

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  1. 時間の主導権を握る 〜 自分で生活のリズムを決める
  2. 自分の体内時計を知る 〜 朝型か夜型かは生まれつき
  3. 余暇をつくり出す 〜 余暇は用事がないことではなく、積極的に作り出すもの
  4. 感覚をとぎすます 〜 注意を現在に向ければ、時間は長くなる
  5. 集中する訓練 〜 脳はマルチタスクができない
  6. 本当の優先順位は? 〜 本当にしたいかどうかを選択の基準にする

あとがき

まえがきを含めて『もっと時間があったなら!―時間をとり戻す6つの方法』より。「〜」以降は解説文の要約を追加しました。このリストだけ見ると凡庸な本のように見えますが、読みやすく濃い、いい本でしたよ。集中力の重要性を再確認。

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