時間を取り戻す6ステップ

まえがき

「私たちは時計の奴隷ではない。主なのだ。」

リスト

1. 時間の主導権を握る 〜 自分で生活のリズムを決める
2. 自分の体内時計を知る 〜 朝型か夜型かは生まれつき
3. 余暇をつくり出す 〜 余暇は用事がないことではなく、積極的に作り出すもの
4. 感覚をとぎすます 〜 注意を現在に向ければ、時間は長くなる
5. 集中する訓練 〜 脳はマルチタスクができない
6. 本当の優先順位は？ 〜 本当にしたいかどうかを選択の基準にする

あとがき

まえがきを含めて『もっと時間があったなら!―時間をとり戻す6つの方法』より。「〜」以降は解説文の要約を追加しました。このリストだけ見ると凡庸な本のように見えますが、読みやすく濃い、いい本でしたよ。集中力の重要性を再確認。