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Overcoming Depression

落ち込みの元となる非合理的な思い込み
『(アルバート・)エリスの代表的な弟子の一人、論理療法のセラピストのポール・ホークという人は、「落ち込みにおちいる元になっている基本的な非合理的信念・態度は三つに要約できる」といっています。』 

エッセンシャル思考の3つのコア  t 

まえがき
『この3つの真実が、私たちを混乱から救い出してくれる。本当に大事なことを見極め、最高のパフォーマンスを発揮することが可能になる。』
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  • 「やらなくては」ではなく「やると決める」。  t 
  • 「どれも大事」ではなく「大事なものはめったにない」。  t 
  • 「全部できる」ではなく「何でもできるが、全部はやらない」。  t 
あとがき
まえがきを含めて、グレッグ・マキューン 『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』より。

どうも枠組み感があるような、ないような。義務感・収集感・有能感からの脱出、という感じでしょうか。

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投稿:koji さん 登録:2015/10/13 最終更新:2015/10/13
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