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お酒を飲んでしまいたくなる4つの状況(HALT)と対策

お酒を飲んでしまいたくなる状況とは。アルコール依存症関係の文書/サイトで見かけます。

まえがき

お酒を飲んでしまいたくなる状況とは。アルコール依存症関係の文書/サイトで見かけます。

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  • Hunger(お腹がすいているとき)…空腹は飲酒欲求につながりやすいので空腹を放置しないようにしましょう。
  • Anger(腹が立っているとき)…怒りやストレスは飲酒運転につながりやすい要素です!相談できる仲間を作るなどの工夫をしましょう。
  • Loneliness(孤独を感じるとき)…飲酒で寂しさを紛らわすことにならないように、仲間や家族といる楽しみを見つけましょう。
  • Tiredness(疲れているとき)…精神的・肉体的な疲れは飲酒と結びつきやすいので、十分な睡眠で身体を癒しましょう。

あとがき

STOP!飲酒運転」(神奈川県警察、PDF)より。こんなフレームワーク(?)があるとは。
HALTというキーワードは日本国内だけでなく、Alcoholics Anonymousのような海外の互助団体で使われています。というか、そちらがオリジナルなのでしょうね。

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