まえがき

『彼はこの3つの質問を一日中ずっと自分にしつづけたそうです。いつもこの質問を自分にすることで、望んだ結果がなかなか得られないときも、モチベーションを失うことなく、つねに行動しつづけることができたのだと。』

リスト

• 【R：結果】 達成することを決断している欲しい結果は何か？（今、今日、今週、四半期、今年） (Result)
• 【E：感情】 なぜこの結果を達成したいのか？／なぜ達成する必要があるのだろう？／この達成が何を与えてくれるだろうか？／この結果を達成することに1から10でどのレベルで決断しているだろうか？ (Emotion)
• 【M：大量行動プラン】 この結果を達成するための具体的な行動は何か？ (Massive Action Plan)

あとがき

まえがきを含めて、マイケル・ボルダック『行動の科学――先送りする自分をすぐやる自分に変える最強メソッド』フォレスト出版株式会社（2015年）より。

本書のまとめ的な位置付けの質問。