リスト(箇条書き)を最近多く読まれている順に一覧
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衝動にマインドフルに対処する4ステップ(RAIN)
『感覚に十分近づいてじっくり眺めることが、感覚から最低限必要な距離をおくことになる。感覚の束縛がゆるむ。束縛が十分にゆるめば、その感覚はもう自分の一部ではなくなっている。』

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仕事のコミュニケーションを明確にするCLEAR
『様々な雑音(無駄な情報)の中から明快な状況を浮かび上がらせるには、以下に説明する各項目に照らして、すべての会話やミーティング、電子メールをチェックしなければならない。』






