ブレスローの7つの健康習慣

まえがき

『ブレスローは，健康習慣として7つの要素を選び，それを実施している数が多い人ほど疾病の罹患が少なく，寿命も長かったことを明らかにした。』

リスト

1. 適正な睡眠時間
2. 喫煙をしない
3. 適正体重を維持する
4. 過度の飲酒をしない
5. 定期的にかなり激しい運動をする
6. 朝食を毎日食べる
7. 間食をしない

あとがき

『厚生白書（平成９年版）』より。
シンプルな習慣ですね。「適正」「かなり激しい」など、イメージが沸かないものもありますが……。ちなみに、ブレスロー氏の報告は1972年とのこと。