腰に負担を掛けない動作


まえがき

新聞記者が脊柱起立筋に筋電計をつけて実際に計測。

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あとがき

『「腰がきつい…」をどうにかしたい』(日本経済新聞プラスワン、2010年2月13日)より要約・引用しました。記者が実際に体験した結果をまとめる「とことん試します」という記事で、姿勢を変えつついろいろな動作をして、腰への負担を比較していました。

取るべき姿勢としては、まあまあ予測通りですよね。ただグラフを見ると、姿勢によってかなり筋電計の数値が違っていて、姿勢によって負担に大きな差があることがうかがえます。

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