フロー状態の構成要素

まえがき

フロー状態とはどのような感じがするものか。一万人近い人々へのインタビューから抽出した代表的な構成要素。

リスト

1. 目標が明確：なすべきことを一瞬ごとに正確に知っているため、過程を楽しめる（最終目標が明確という意味ではない）
2. 迅速なフィードバック：どれくらいうまくやれているかについての情報がタイムリーに入手できる
3. 機会と能力のバランス：チャレンジとスキルが高いバランスで釣り合っている
4. 集中の深化：その行動の中に深くはまりこんでいる
5. 重要なのは現在：日常生活での心配事・問題・過去や未来のできごとが意識に存在しない
6. コントロールには問題がない：状況をコントロールしているという強い感覚がある
7. 時間感覚の変化：時間が圧縮される、あるいは逆に引き延ばされるように感じる
8. 自我の喪失：自分の名前や地位などを忘れる。自意識・野心・敗北・恐怖や欲求から解放される

あとがき

M. チクセントミハイ 『フロー体験とグッドビジネス―仕事と生きがい』（世界思想社、2008年）より。リストの：より前は文章の小見出しの引用です。後ろは本文のまとめ。

枠組みというよりは、特徴という感じ。4、6、7、8あたりは内容が重複しているように感じます。ざっくり「行動をコントロールできている感覚」と「その行動に没入している感覚」の2つくらいにまとめられそう。