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目標を達成する、自己管理12箇条

University of Victoriaのサイトにあった「自己管理のチェックリスト」を訳してみました。

まえがき

University of Victoriaのサイトにあった「自己管理のチェックリスト」を訳してみました。

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  • ゴールを明確に。
  • 時期を明確に。
  • 成功率を記録しよう。
  • 公表しよう。
  • 「罰」も用意しておこう。
  • 現実的に考えよう。
  • これからやることの量を明確に。
  • タイマーを5分おきに鳴らして、気が散っていないかどうかチェックしよう。
  • 誰かに定期的にチェックしてもらう仕組みを作ろう。
  • 進捗を図表化して友人にチェックしてもらおう。
  • 気の散るものを遠ざけて、集中しよう。
  • めげずに繰り返そう。

あとがき

SELF MANAGEMENT CHECKLIST
12 Self Management Checklist