気晴らしの5つの技術


まえがき

『悩みごとから「上手に距離を取る」ことは、心理学的には回避的ストレス対処行動と呼んでいます。悩みをうまく回避することもストレス対処行動なのです。』

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あとがき

まえがきを含め、『ストレスマネジメント入門』p151より。語尾を揃えるために一部編集しています。またダッシュ以降のミニ解説は引用者が加えたものです。

要約すれば、まえがきに引いた「上手に距離を取る」ということですね。ちょっとメモしておきたく思いました。

ただし、いつも気晴らしだけでは『問題を乗り越える基礎体力が身につかないのも事実』とのこと。

タイトルストレスマネジメント入門 (日経文庫)

著者: 悟, 島(著)、恵美, 佐藤(著)

出版社: 日本経済新聞出版

出版日: 2007-04-01

タグ

ストレス メンタルヘルス ストレスマネジメント 心の健康

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