『本書でウィンターは、兵士が寝不足によってミスを犯さないように、米軍が設計した入眠技術について説明している。』
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タグ: 安眠
『この指針では、睡眠について正しい知識を身につけ、定期的に自らの睡眠を見直して、適切な量の睡眠の確保、睡眠の質の改善、睡眠障害への早期からの対応によって、事故の防止とともに、からだとこころの健康づくりを目指しています。』
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快適な睡眠のための12箇条
厚生労働省が推進している「２１世紀における国民健康づくり運動（健康日本２１）」、知ってました？