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パソコン疲れは首で治せる! (アスキー新書)

デスク作業の疲れを取る2ステップ休憩
15分ごとに30秒。「かんたんな動作ですが、日頃から心がけるだけで首の血行がよくなり、老廃物が除去され酸素・栄養が筋肉に行き渡るので筋肉の疲労が回復します。」 

怒りを捨てる2ステップ  t 

まえがき
この2つの処世訓さえあれば。
リスト このリストを引用する
  1. つまらないことに力を使うな。  t 
  2. たいていのことは、つまらないことだ。  t 
あとがき
『怒りのセルフコントロール』より。この本には怒りをコントロールする技法が17も載っています。筆頭は「自己説得法」。このリストは、その前書きの部分に「二つの処世訓」として掲げられていたものです。

『敵対的人間の多くが抱える問題は、他人や状況に関して、当たっていない考えをかたくなに守るところにあります。』とのこと。妄想をふくらませてしまうということですね。

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投稿:koji さん 登録:2011/4/14 最終更新:2011/4/14
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