〈水泳〉水の抵抗を減らす8つのポイント

まえがき

「ゆったりきれいに泳ぐうえで基本の形になるのがストリームライン。できるだけ水の抵抗を受けない姿勢をつくりたいものです。」

リスト

1. 手のひらを下向きにして重ねる
2. 両腕で両耳をはさみ、ひじはなるべく寄せる
3. 頭を上げない。下げすぎない
4. あごを自然に引く
5. 腰やお尻が「く」の字に曲がらないようにする
6. ひざを伸ばす
7. 両ひざが離れすぎないようにする
8. 足首をやわらかく伸ばす

あとがき

まえがきを含めて『クロールがきれいに泳げるようになる!』より。これが基本姿勢。

細かいコツまでていねいに解説してくれている良書でした。