〈水泳〉水の抵抗を減らす8つのポイント

まえがき

「ゆったりきれいに泳ぐうえで基本の形になるのがストリームライン。できるだけ水の抵抗を受けない姿勢をつくりたいものです。」

リスト

  1. 手のひらを下向きにして重ねる
  2. 両腕で両耳をはさみ、ひじはなるべく寄せる
  3. 頭を上げない。下げすぎない
  4. あごを自然に引く
  5. 腰やお尻が「く」の字に曲がらないようにする
  6. ひざを伸ばす
  7. 両ひざが離れすぎないようにする
  8. 足首をやわらかく伸ばす

あとがき

まえがきを含めて『クロールがきれいに泳げるようになる!』より。これが基本姿勢。

細かいコツまでていねいに解説してくれている良書でした。

(書影)

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