頭の「6つの悪習慣」

まえがき

『ネガティブな思考パターンは、誰でも知らず知らずのうちにはまりこんでしまうことがあるものです。』

リスト

1. ものごとに「白黒つける」 → すぐ「○か×か」で判断しない
2. 小さなことを「大げさに考える」 → 「時と場合」でやり方を変えてみる
3. ものごとに「レッテル」を貼る → 「一事が万事」ではないこともある
4. 何ごとも「こうすべき」と思いがち → 自分に「無用なプレッシャー」はかけない
5. 周囲の「空気を読む」 → 「考えても意味がない」ことは考えない
6. 何でも「自分で抱え込む」 → 「自分の責任」という口癖をやめる

あとがき

まえがきを含めて『頭の働きが「最高によくなる」本: 仕事も勉強も、面白いほどはかどる！』より。目次の一部を並べ替えて引用しました。太字が悪習慣、「→」より後が処方です。

「よく陥る9つの歪んだ思考」(*ListFreak)と同じ、認知の歪みのリストです。こちらの方が言葉遣いが分かりやすいので収集しておきました。