リタイア後に心身の健康を保つ10か条

まえがき

『方法はたくさんありますが、(略)最新の神経科学の発見をはじめとする山のようなデータからこの一〇か条を引き出しました。』

リスト

  1. ゲームやパズルをする
  2. 夕食会、読書会、ビデオ鑑賞会などを企画する
  3. 近場であれ、遠くであれ、未知の場所に旅する
  4. 未知の分野の講習会に参加してみる
  5. 新しいアイデアを探しに、本屋の趣味・手工芸コーナーをのぞいてみる
  6. ボランティアに取り組む
  7. 新しくパートタイムの仕事を探す
  8. 家族や友人と文通する
  9. 夢日記をつける
  10. 回想録、自伝、家族史を執筆、あるいは記録する

あとがき

まえがきを含めて『いくつになっても脳は若返る』より。まとめると
・新しいことに興味を持つ
・人と関わる
・持てる力を活用する
という感じですかね。

(書影)

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