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リタイア後に心身の健康を保つ10か条

『方法はたくさんありますが、(略)最新の神経科学の発見をはじめとする山のようなデータからこの一〇か条を引き出しました。』

まえがき

『方法はたくさんありますが、(略)最新の神経科学の発見をはじめとする山のようなデータからこの一〇か条を引き出しました。』

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  1. ゲームやパズルをする
  2. 夕食会、読書会、ビデオ鑑賞会などを企画する
  3. 近場であれ、遠くであれ、未知の場所に旅する
  4. 未知の分野の講習会に参加してみる
  5. 新しいアイデアを探しに、本屋の趣味・手工芸コーナーをのぞいてみる
  6. ボランティアに取り組む
  7. 新しくパートタイムの仕事を探す
  8. 家族や友人と文通する
  9. 夢日記をつける
  10. 回想録、自伝、家族史を執筆、あるいは記録する

あとがき

まえがきを含めて『いくつになっても脳は若返る』より。まとめると
・新しいことに興味を持つ
・人と関わる
・持てる力を活用する
という感じですかね。

  • タイトル:いくつになっても脳は若返る
  • 著者:ジーン・コーエン(著)、野田 一夫(監修)、村田 裕之(翻訳)、竹林 正子(翻訳)
  • 出版社:ダイヤモンド社
  • 出版日:2006-10-20

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