まえがき

『方法はたくさんありますが、（略）最新の神経科学の発見をはじめとする山のようなデータからこの一〇か条を引き出しました。』

リスト

1. ゲームやパズルをする
2. 夕食会、読書会、ビデオ鑑賞会などを企画する
3. 近場であれ、遠くであれ、未知の場所に旅する
4. 未知の分野の講習会に参加してみる
5. 新しいアイデアを探しに、本屋の趣味・手工芸コーナーをのぞいてみる
6. ボランティアに取り組む
7. 新しくパートタイムの仕事を探す
8. 家族や友人と文通する
9. 夢日記をつける
10. 回想録、自伝、家族史を執筆、あるいは記録する

あとがき

まえがきを含めて『いくつになっても脳は若返る』より。まとめると

• 新しいことに興味を持つ
• 人と関わる
• 持てる力を活用する

という感じですかね。