新書466からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書)

運動の基礎は、正しい立ち姿勢から。

「これが、体幹を中心に全身の機能を効率よく使った、正しい歩き方なのです。体幹をうまく使うことができれば、下半身は上半身の動きについてくるだけです」