体幹を使った正しい歩き方


まえがき

「これが、体幹を中心に全身の機能を効率よく使った、正しい歩き方なのです。体幹をうまく使うことができれば、下半身は上半身の動きについてくるだけです」

リスト

あとがき

まえがきを含めて『からだが変わる体幹ウォーキング』より。このリストの通りに歩こうとすると、同じ側の腕と脚が前に出てしまいます。実際のところは本にあるさし絵を参考にして練習してみたのですが、なんだかよく分かっていない気がするのでここにメモしておこう。

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