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名リーダーに学ぶ説得術

成功を収めた米国大統領に共通する5つの要素
『歴代大統領の研究家であるロバート・ダレクによると、成功を収めた大統領には共通する五つの要素がそなわっているという。すなわち』… 

リラクセーションの原則  t 

まえがき
「ある特定の方法によって意識をコントロールし、リラクセーション反応を引き起こすことができます。リラクセーションの医学的意義を明らかにしたハーバード大学の内科医、H•ベンソンがその原則を非常に分かりやすくまとめていますので紹介しましょう。」
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  1. 言葉、文、祈り、筋肉運動の繰り返しなどに心を向ける  t 
  2. 雑念が浮かんできたときは受け身のままやり過ごし、再び繰り返しの作業に戻る  t 
あとがき
まえがきを含めて『ストレスに負けない生活』より。
この原則にしたがって、たとえば呼吸の数を数えるだけでも効果があります。

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投稿:koji さん 登録:2010/10/2 最終更新:2010/10/2
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