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問題は「数字センス」で8割解決する

数字に騙されないようになるための5つの視点
それだけで具体的なデータのように感じられてしまう「数字」。的確に意味を読み取るには。 

リラクセーションの原則  t 

まえがき
「ある特定の方法によって意識をコントロールし、リラクセーション反応を引き起こすことができます。リラクセーションの医学的意義を明らかにしたハーバード大学の内科医、H•ベンソンがその原則を非常に分かりやすくまとめていますので紹介しましょう。」
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  1. 言葉、文、祈り、筋肉運動の繰り返しなどに心を向ける  t 
  2. 雑念が浮かんできたときは受け身のままやり過ごし、再び繰り返しの作業に戻る  t 
あとがき
まえがきを含めて『ストレスに負けない生活』より。
この原則にしたがって、たとえば呼吸の数を数えるだけでも効果があります。

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投稿:koji さん 登録:2010/10/2 最終更新:2010/10/2
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