まえがき

『面白いもので、「自分の領域」と「相手の領域」をきちんと区別する、という姿勢をとると、結果として相手との間につながりを感じやすくなります。』

リスト

1. お互いの「領域」を守る ～ 人には様々な「事情」があることを忘れず、その人の「ありのまま」を尊重する。「決めつけ」は相手の領域を侵すこと。
2. 「なるほど」の瞬間を積み重ねる ～ 決めつけないために、話をよくよく聴く。善悪の判断から離れ、真剣に、「なるほど」と思えるまで、聴く。
3. 人を変えようとするのはやめる ～ 人は、準備ができたタイミングで自ら変わる。「今は、これでよい」と、ありのままを受け入れる。
4. リスペクトを示す話し方をする ～ 「私」を主語にして「自分の領域」の中で話す。自分のありのままを受け入れる勇気を持ち、自分の気持ちを伝える。
5. 自分が下した「評価」にとらわれない ～ 「評価」は、今の自分による一時的・主観的なもの。それをもとに人を決めつけない。

あとがき

まえがきを含めて、水島 広子『自己肯定感、持っていますか？　あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 単行本』（大和出版、2015年）より。リストの「～」より前は目次からの引用、後ろは本文をまとめつつ作成しました。