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ポジティブ心理学の挑戦 “幸福

スピリチュアル・コア(総合的兵士健康度プログラム)
アメリカ軍の「総合的兵士健康度プログラム(CSF)」における「スピリチュアル面の健康度に関するモジュール」で採用されている概念。『兵士のスピリチュアル・コアは、人間のスピリット(精神性)の基盤を形成し、人生の目的や意味、世界の真実、それに自己の最大の可能性と目的の実現へのビジョンに関する、個人の最も中心的な価値と信念によって構成されています。』  他 2 件

「ストレスゼロ・テクニック」の3つのステップ  t 

まえがき
『「ストレスゼロ・テクニック」とは
「身体」と「ビジュアル」と「言葉」の3つを使うことによって、
「引き出したい感情が 出てこざるを得ない条件」
を、逆につくってしまうテクニックなのです。』
リスト このリストを引用する
  1. ストレスを感じているときの状況を分析する  t 
  2. リラックスしているときの状況を分析する  t 
  3. 「ストレス」と「リラックス」を入れ換える … 「ストレスを感じているときの、身体、ビジュアル、言葉」を、「リラックスを感じているときの、身体、ビジュアル、言葉」と入れ換えるだけで、今まで感じていたストレスが、ウソのように消えていきます  t 
あとがき
まえがきを含めて『ストレスは捨てられる』より編集・引用。リストだけ取り出すとやけに簡単ですね。キーワードになっている「身体」「ビジュアル」「言葉」は次のように定義されています。

「身体」 … 姿勢、呼吸、ジエスチャー、日の動きなどすべての身体の動き
「ビジュアル」 … 頭の中に思い浮かぶ「映像」の画質や構図の特徴
「言葉」 … 習慣的に使っている言葉や声のトーン、音質、方向

感情のすべてはこの3つの組み合わせなので、これをコントロールしていこうという発想。下敷きになっているのはNLP(神経言語プログラミング)。

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投稿:koji さん 登録:2011/1/14 最終更新:2011/1/14
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