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いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

レコーディング・ダイエットのステップ
『ダイエットに成功するということは、自分の成功イメージを確信できて、自己コントロールにかなり高いレベルで成功できる、ということだ。この自己コントロールはもちろんダイエットだけでなく、他の面でも活かせる事になる。』 

「それ」をやり(持ち)続けるべきか否かを決めるステップ  t 

まえがき
損失を嫌悪し現状を維持したいというバイアスから離れて、現在やって(持って)いる何かを「選び直す」には。
リスト このリストを引用する
  • 【条件1】 それを過去に経験、あるいは所有していなかったと仮定する  t 
  • 【条件2】 しかし現在それについて持っている知識は使えるものとする  t 
  • 【問い】 これからそれを始めたい、あるいは所有したいと思うか?  t 
  • 【選択1】 Yesであれば、それをせよ  t 
  • 【選択2】 Noであれば、望ましい状態になるように資源の再配分をせよ(それを止めて別の何かを始めると考えると、過去に引きずられてしまう)  t 
あとがき
過去に引きずられないためにも「選び直す」』 - 起-動線 より。

主に『エモーショナル・インテリジェンス―日常生活における情報知能の科学的研究』によりかかって書きました。


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投稿:koji さん 登録:2011/9/9 最終更新:2011/9/10
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